Principais heróis da alimentação

Depois de sofrer um pouquinho vendo os nossos queridinhos doces, refri, batata etc como vilões, nada mais justo do que destacar os heróis, certo?! Então vamos lá! Hoje, apresento-lhes seis alimentos que reduzem a fome e aceleram o metabolismo sem sofrimento! #TodasComemora

Imagens: Google, We Heart It, Papo Feminino/ Montagem: Carol Barboza/ Fonte: M de Mulher

1- Leite: Beber duas xícaras por dia da versão desnatada ajuda a emagrecer. Dica: tomar leite depois da musculação ajuda a converter massa gorda em magra, pois a proteína presente na bebida repara os músculos.

2- Chocolate amargo: Cheirar o chocolate escuro por dois minutos tira a fome. Porque assim, o corpo pensa que nós vamos comer, iniciando o processo de digestão, a qual diminui  os níveis do hormônio que estimula o apetite. Mas pera láá… Dois quadradinhos por dia estão liberados! Pesquisas comprovaram, inclusive, que mulheres com esse hábito são mais magras.

3- Feijão: Acrescentar apenas meia xícara de qualquer tipo de feijão no prato, com legumes, saladas ou massa, faz a pessoa comer menos porções de outros alimentos e se sentir satisfeita por muito mais tempo.

4- Pimenta vermelha: A especiaria reduz pela metade o desejo por doces e comidas gordurosas, além de facilitar a queima de calorias, diminui o apetite e turbina o metabolismo. Dica: Você não gosta de pimenta? Apele para o vinagre. Ele reduz o nível de insulina no corpo, afastando a fome da mesma maneira.

5- Semente de chia: Substituir metade da quantidade de ovo ou óleo vegetal no preparo de seu bolo favorito por gel de chia "emagrece" a receita. O gel de chia é menos calórico e não altera o sabor da comida.

6- Banana: A fruta evita a vontade de beliscar o dia todo. Banana é rica em fibras, que diminuem a fome e aceleram a digestão, facilitando a perda de peso. 

E então, qual herói é o seu preferido? Chocolate amargo sim ou com certeza?

Coração apertado, calça larga. (ou: o que não mata, emagrece). (Tati Bernardi)